Když si doma vytvoříte malý jógový koutek, má i to domácí cvičení úplně jinou energii. Na jógu toho moc nepotřebujete, ale zároveň si to i s minimem pomůcek můžete udělat hezké.
Tady je mých 5 oblíbených věcí, které mi pomáhají udržet se v pohybu i v klidu – a možná se budou hodit i vám.
1. Kvalitní jógová podložka (matka všech pomůcek)
👉 Doporučuju: Jógamatky Aryama
Je pevná, neklouže a vydrží roky. Vyber si takovou, která ti bude příjemná i na dotek – mě baví ty s přírodním povrchem z korkového dubu.
👉 Alternativa: Podložka na jógu Light z Decathlon
Levnější, ale i přesto fajn alternativu poskytují jógové podložky z Decathlonu. Sama mám jednu v autě „pro strýčka příhodu”, protože se hodí jak na cvičení, tak i na piknik nebo jako úsporná karimatka. Podložka Light j lehká, skladná a navíc má i docela pěkný minimalistický design.
2. Jógový blok – tvůj parťák v rovnováze
👉 Doporučuju: Bloček Aryama
Pomáhá ti najít stabilitu a správné nastavení těla. Skvělý i pro začátečníky – tělo se ti za to odvděčí. Tento bloček je navíc vyrobený z korku, takže je měkký, lehký a neklouže.
👉 Alternativa: Pěnový blok Myga Yoga z Decathlon
I v „Dekáči” najdeš bločky, které tě podrží a poskytnou oporu. Jógové vybavení pro začátečníky nemusí být drahé. Pěnový bloček je také velmi lehký a dokáže stejně spolehlivě podržet, když je to potřeba.
3. Pohodlné legíny (které neškrtí ani při hlubokém předklonu)
👉 Doporučuju: Legíny Goldbee
Jóga není jen o stylu – ale když se cítíš dobře, cvičí se líp. Tyhle legíny jsou pružné, měkké a drží tvar. A tyhle jsou navíc vyrobené v Česku.
👉 Doporučuju: Pura Vida
Ty nejbarevnější legíny nejen na jógu, ale i na běhání, venčení pejsků nebo jen tak pro radost se šijí v Brně. S nádhernými barevnými a vtipnými motivy nemůže být žádná lekce jógy nuda!
👉 Alternativa: Legíny z Decathlon
Legíny všech barev, velikostí a střihů stojí v Decathlonu pár korun a na lekcích jóg i při domácím nošení udělají velkou parádu.
4. Aroma difuzér pro klidnější dech
👉 Doporučuju: AIR Diffuser D3 Light z Lekarna.cz
Elektrických nebo ultrazvukových difuzérů je na trhu mnoho. Osobně mohu doporučit tento difuzér od Truelife. Patří k těm levnějším, ale během pár minut dokáže provonět celý byt. Využívám ho nejen při cvičení jógy a následné relaxaci, ale také před tím, než má přijít návštěva nebo, když jsem nachlazená.
A k difuzéru nezapomeňte pořídit také zásobu vonných olejíčků. Nejlepší jsou čistě přírodní. Používám pro osobní aromaterapii nejčastěji značku Saloos nebo Nobilis Tilia.
A jakou vůni zvolit? Levandule nebo eukalyptus vám pomohou zpomalit a napojit se na dech. Zkusit můžete i směsi olejů – nejraději mám Harmonii nebo Uvolnění.
5. Svíčka se záměrem
👉 Doporučuju: Přírodní svíčky vyráběné na Moravě od značky Rozvoněno
Symbolické zapálení svíčky při začátku cvičení a pomyšlení na záměr praxe, patří k těm tak trošku ezo věcem, které ale dělají jógu jógou. Pokud vás to tedy táhne spíše duchovním než sportovním směrem, svíčku při cvičení určitě využijete.
Všechny tyto pomůcky na jógu nejsou nutnosti, ale drobnosti, které dělají cvičení doma mnohem příjemnější. Tak t ozkuste a uvidíte sami, že se na pravidelné domácí jógové lekce budete těšit. A kdyste náhodou hledali jak s jógou začít a kde hledat inspiraci, tak můžete mrknout na můj starší článek, kde vám doporučím mých oblíbených Youtube jógových kanálů pro pohodové cvičení doma u televize. Zatím Namaste!